Et si vous pouviez échanger votre mal-être contre une vie sereine et épanouie-Le feriez vous?
MAL-ETRE? De quoi parle-t-on?
Vous avez la sensation de vivre un épisode de mal-être. Vous vous sentez profondément triste depuis quelques temps. Cet article va vous aider à y voir plus clair.
Il ne faut pas confondre mal-être et déprime passagère, la baisse de moral peut être normale, elle est souvent liée à un évènement difficile ou une difficulté bien identifiée (deuil, séparation, problèmes au travail…).
C’est quoi le mal-être?
Le mal-être est un sentiment désagréable, douloureux de profond malaise qui dure dans le temps, il est intimement lié à la tristesse. Il a un impact sur différents domaines de la vie : travail, famille, amour…
Il n’est pas là pour rien, il est le signal d’alarme d’un déséquilibre. Il traduit un réel désir de changements de l’environnement mais aussi de soi-même (On met en doute ce qu’on est).
Les relations avec les autres font souffrir. Le mal-être est objet de stress.
Pourquoi ce mal-être?
Pour pouvoir agir sur votre mal-être, il est important d’en comprendre la raison. La question pourquoi est fondamentale, car elle va permettre de résoudre le problème à sa source.
Il est bien souvent lié à une cause intérieure: un manque de connaissance de soi et d’écoute de soi qui a pour conséquence un manque d’alignement.
Que ce mal-être sois vis à vis de votre travail ou de votre vie personnelle, il est le signe que votre vie ne vous correspond plus.
Comment je sais si ce que je vis est un mal-être?
Tout d’abords, je repère les signes de mon mal-être et je prends conscience que je ne vais pas bien.
Je regarde cette liste et je compte combien de phrases correspondent à mon état actuel.
Dans mon corps j’ai:
- Des problèmes de sommeil, insomnies
- Une fatigue sans raison
- Des problèmes de concentration
- Une perte ou une augmentation de l’appétit
- Une prise ou perte de poids, ou les deux en alternance
Dans mon esprit j’ai :
- Une perte de confiance en soi et d’estime de soi
- Des peurs, culpabilités (d’être enfermé dans cette situation, de mal faire ou pas assez bien…)
- Une impression permanente de rater tout ce que je fais
- De l’irritabilité, accès de colère que je ne comprends pas.
- Une solitude affective, l’impression de ne pas être soutenu ou compris
- Une perte d’envie, plus de goût à rien, avec un désintérêt pour les activités que j’aimais
- Des moments de grande tristesse, désespoir
- De l’angoisse, de l’anxiété
- L’impression de ne plus être moi-même ou de ne plus savoir qui je suis
Mes comportements:
- Je suis replié sur moi, je me réfugie derrière mon téléphone, ordinateur…
- Je consomme de façon excessive et incontrôlable : aliments, tabac, alcool, drogues
- Je recherche des sensations fortes : vitesse en voiture, comportements à risque…
- Je suis en conflits avec les autres
Bien sûr cette liste n’est pas exhaustive mais si vous avez coché plusieurs items alors vous êtes certainement dans un mal-être
Si votre situation est particulière, et que vous ne savez pas si vous êtes dans un mal-être alors n’hésitez pas à prendre un rendez-vous pour un appel découverte nous pourrons en parler ensemble.
Que faire pour lutter contre le mal être?
1- Je prends conscience de mon mal-être
Ce test vous a permis de prendre conscience de votre mal-être, de mettre un nom sur ce que vous vivez, cette période difficile peut être vu comme une opportunité de changement, vers une vie sereine et épanouie.
Vous pouvez également partager ce que vous ressentez avec vos proches (cela peut vous apporter du réconfort ils peuvent peut-être vous aider à surmonter cette période difficile, vous offrir des espaces de bonheur).
2- Aller observer à l’intérieur de soi: l’introspection
L’introspection, un retour à soi pour faire le point sur vos valeurs, vos croyances limitantes ce à quoi vous aspirez, votre mission de vie. Ce sont des points importants car ils vont vous permettre de mieux vous connaître et ainsi aller un peu plus vers la sérénité et une vie épanouie.
3- Je fais le Bilan de ma vie
Vous pouvez identifier dans les différents domaines de votre vie (professionnel, familial, personnel…), ceux qui vous apportent:
- le plus de stress, tristesse et tensions
- beaucoup de plaisir, joie, bonheur
Vous pourrez ainsi être attentif à ce qui a le plus d’impact sur vous actuellement et sur quoi vous aller attirer toute votre attention pour accéder à nouveau à votre bien-être.
4- le changement de point de vue
Et si finalement votre bien être n’était pas lié à ce que vous avez « construit » à l’extérieure de vous, à ce que vous avez ( grande maison, super travail… ) et si finalement votre bonheur dépendait de votre vision intérieur, de votre regard sur ce qui vous entoure.
5- J’agis contre mon mal-être, J’enlève les lunettes noires
- Regardez les évènements avec de nouvelles lunettes, roses, jaunes…, focalisez votre attention sur ce qui fonctionne, ce qui est agréable plutôt que sur ce qui ne va pas.
- Fermez les yeux et visualisez ce que vous souhaitez, votre cerveau peut être un magnifique allié, il regorge de pouvoirs extraordinaires (tout ce que vous imaginez les yeux fermés et bien réel pour lui, cela devient une nouvelle expérience qu’il stocke).
Quand et qui consulter pour un mal-être ?
1- Quand dois-je consulter?
Si votre mal-être persiste et s’accroît, avec des conséquences de plus en plus importantes dans votre vie personnelle, professionnelle et familiale.
Si vous ressentez au plus profonde de vous qu’il est temps d’agir.
Alors vous êtes prêt pour échanger votre mal-être contre une vie sereine et épanouie.
2- Qui consulter pour votre mal-être?
Une praticienne en hypnose ou en eïnothérapie pourra vous guider dans ce cheminement vers vous, vers cet alignement qui vous permettra de redonner du sens à votre vie. Ainsi retrouver une vie sereine et épanouie.
Ce que je vous propose pour sortir de votre mal-être
Vous avez peut-être essayé de multiples techniques et recherchez un accompagnement personnalisé, adapté à votre situation.
Je ne vous raconterais pas une histoire pour que votre inconscient se mette au travail. Non, je vous propose bien plus…
Une approche unique, accessible à tous.
J’ai créé l’accompagnement que j’aurais aimé trouver il y a 6 ans. Une approche unique sur mesure co-crée sur l’expérience, la mienne (mes expériences et formations) et celle de ceux que j’ai déjà accompagnés.
Mon accompagnement est unique parce que :
J’utiliserais toutes les techniques qui m’ont été enseignées mais surtout celle qui vous correspond le mieux au moment de la séance. Mes séances sont élaborées en tenant compte de votre histoire, vos troubles physiques, psychiques et comportementaux?
Je vais guider votre corps à vous libérer de vos croyances limitantes, blocages inconscients, peurs, tout se fait à son rythme (pas besoin de connaître la ou les causes de mal être).
Je vais vous guider vers une meilleure connaissance de vous, la personne que vous êtes réellement. Vers une posture corporelle plus affirmée, être vous en toute confiance
Vous allez vous reconnecter à votre intuition pour prendre des décisions justes pour vous en tenant compte de vos besoins, valeurs.
Vous terminerez cet accompagnement avec de nombreux outils, ils vous permettront d’avoir une autonomie totale face aux prochains événements dans votre vie.
Je mets mes expériences ainsi que mon accompagnement unique à votre service afin de vous permettre de vivre une vie sereine et épanouie de façon durable.
Bien sûr, mon accompagnement ne se substitue pas à un avis ou même à un traitement médical. Je ne poserais jamais de diagnostic.